2024.2.5「 選択理論 」
こんにちは。髙橋淳子です。
今年からブログテーマは「 選択理論 」にします！！
この「選択理論」は、[[より良い人間関係を築くための心理学]]なんです。
注目をされるようになったのは1965年頃で、アメリカの精神科医ウイリアムグラッサー博士が「現実療法」と言う本を出版することで注目を集めました。
「選択理論」では、私たちの取る全ての行動は自らの選択であると考える心理学です。 例えば、笑うこと悲しむこと・幸せと思うこと不幸せと思う事 等々。。。不幸と思うことが自らの選択？！って、どういうこと？？と思いませんか？
「選択理論」は以下4つの概念を構成とし理論を解説しています.
〇 ５つの基本的欲求
〇 上質世界
〇 全行動
〇 創造性
「選択理論」の魅力をここでお伝えしたいと思います。
私が最初に魅力に感じたのは★自己評価★です。
心理学がベースの自己評価なので、一般的な自己評価と言うことばの意味とニュアンスが変わってきます。 選択理論の概念「全行動」になぞって自分の行為と思考、感情と生理反応を考察し自己評価へ移行していきます。不幸と思う事をこの全行動に落として考えていくと、○○だから不幸なんだと言う考えから思考が変わっていき行動が変わり、感情と生理反応まで変化していきます。これが選択理論の自己評価になります。 もっとお伝えしたいのですが、説明はここまでにしますね 。
この内容を読んで気になる方は
「 選択理論 」ホームページへどうぞ ＼(^o^)／
みなさんの人生がこころ豊でありますように🍀